Тревожные мамы: как превратить беспокойство в силу

Если вы считаете, что беспокоиться - естественно, а тревожность - ваш постоянный спутник, но при этом часто болеете, испытываете головокружения, учащенное сердцебиение, проблемы со сном - не списывайте это на особенности женского организма. Причиной таких "необъяснимых" симптомов может быть недиагностированное тревожное расстройство. Так и депрессия может оказаться не за горами.
"Неуправляемая тревожность превращает жизнь в пытку. С известия о беременности до рождения ребенка и дальше - причин для беспокойства у женщин хоть отбавляй. Я знаю. Я сама была такой. Но страдать не обязательно. Я расскажу, как справиться с тревогой и уменьшить громкость пожарной сигнализации, постоянно звучащей в мозгу" - рассказывает доктор Джоди Ричардсон — эксперт в области психического здоровья, спикер, педагог. Ее специализация — помощь взрослым и детям, поэтому это и книга о беременности, и книга для мам одновременно. Благодаря книге вы сможете оценить индивидуальные биологические основы вашей тревожности и понять, когда достаточно доверительного разговора с подругой за чашкой чая, а когда нужна помощь профессионала.
Вы научитесь:
- уважать свои чувства и заботиться о себе: это сделает счастливее всех членов семьи;
- усмирять демонов тревоги, устанавливая границу между реальностью и паникой в мыслях;
- находить время на то, чтобы соблюдать здоровый режим дня, питания, физической активности - несмотря на нехватку часов в сутках, знакомую каждой матери.
Книга будет полезна женщинам на любом этапе материнства и специалистам (психология и психотерапия), сфера профессиональных интересов которых "психология для женщин", "эмоциональный интеллект", "тревожное расстройство".