Медитация с намерением: быстрые и простые способы обрести мир и устойчивость (3893)

Эта книга, написанная дочерью тамильских индусов, иммигрантов из Шри-Ланки, объединяет Восток и Запад и была вдохновлена многолетним опытом автора в области медитации, йоги и осознанности. Благодаря древним практикам Ануша Виджеякумар смогла достигнуть внутреннего покоя, устойчивости, гармонии с собой и миром вокруг. Вы тоже сможете найти душевный покой и счастье с помощью мудрости, изложенной в этой книге.
С помощью конкретных инструментов и простых упражнений, которые здесь описаны, вы узнаете, как уменьшить постоянный внутренний негатив и увеличить громкость звучания вашей истинной позитивной сущности. Если у вас найдется пять минут свободного времени в день, медитации помогут вам обрести баланс между значимыми сферами жизни, такими как работа и семья, стать устойчивее к мнению окружающих и перестать терятьсяв спорах с людьми.Вы такженаучитесьспокойно реагировать на негатив в новостных лентах соцсетей, избавитесь от лишних переживаний и повысите качество жизни.
«Медитация меняет жизнь, и я лично убедилась в этом на примере своих клиентов, которые боролись со множеством проблем психического здоровья, включая депрессию, тревожность, а также алкогольную и наркотическую зависимости. Мы все заслуживаем внутреннего мира, любви к себе и самопринятия, чтобы быть лучшей версией самих себя. Моя главная цель — вдохновить других, поделившись знаниями о силе медитации. Пусть слова этой книги будут иметь для вас такой же смысл и значение, как и для меня, и помогут встать на путь трансформации изнутри».
Ануша Виджеякумар
Перед вами источник знаний о том, как воплотить древнюю восточную мудрость в современном мире и трансформировать свой разум и жизнь, чтобы достичь внутренней гармонии. Автор предлагает простые и доступные инструменты для ежедневной практики осознанности и медитации, которая откроет перспективу обретения устойчивости и счастья. Каждая глава посвящена конкретному намерению, которое связано с простым пятиминутным упражнением, завершающим главу. Оно позволит начать полноценно жить в настоящем моменте, освободиться от прошлого и перестать беспокоиться о будущем.
Если, несмотря на все усилия, вы не можете остановить внутренний диалог, перестать себя критиковать, сохранить присутствие, расслабиться или заснуть без помощи нескольких бокалов вина или снотворных препаратов, эта книга для вас. В качестве пошагового руководства к сбалансированному и устойчивому отношению к жизни в нашем беспокойном мире, она подойдет как для новичков, так и для опытных практиков.
Для нас, как и для автора, эта книга имеет особое значение, поскольку в наши дни люди хотят слышать искренние голоса, которые находят отклик в их сердце, и учиться у них. Ануша Виджеякумар смогла соединить в своей работе основы йоги с учением об осознанности, ведь она — потомственная индуистка, живущая в западном мире. Медитации — это часть ее культуры и очень личная история, которой она делится с нами в доступной форме.
«Я родилась и выросла в философии Санатана Дхармы, или индуизма, как его чаще называют. Санатана означает вечный, а дхарма — долг или путь правильного поведения. Этот вечный духовный путь составлял ткань моей жизни с самого рождения. Я изучала индуизм и буддизм последние три десятилетия. Эти практики сделали меня такой, какая я есть, и это счастье — иметь возможность распространять мудрость предков, переданную мне семьей, по всему миру». (Ануша Виджеякумар)
Ануша Виджеякумар — востребованный во всем мире оратор-мотиватор, рассказывающий об осознанности и медитации. Она выступала с программными речами для руководителей компаний из списка Fortune 500 и ведущих университетов Северной Америки и Великобритании. Ануша — одна из первых, кто создал программу медитации, используемую в клинических исследованиях в больнице Хоаг, одной из ведущих больниц США.
Медитация, осознанность, йога, велнесс, устойчивость, гармония, равновесие, душевный покой, желание, намерение.