Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя

ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ЗАНИМАЕТСЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ХОТЯ БЫ20МИНУТ ВДЕНЬ, ТОРИСК ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЙ СМЕРТИ УНЕГО СНИЖАЕТСЯ ПОЧТИ НА20%.    Втот или иной момент почти каждый человек, занимающийся спортом, задается вопросами: правильноли яэто делаю? Достаточноли уменя нагрузки? Опираясь нанаучный подход ицитируя новейшие исследования ученых, Гретхен Рейнольдс рассказывает, как тренироваться правильно иподдерживать свою форму без вреда здоровью.