Бэйлор Д. Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.  Еслиизбежатьзападни,вкоторуюнастолкаетстарыймифоколичествекалорий,тонамникогданепридетсябеспокоитьсяовесе.Жироткладываетсянеоттого,чтомымногоедим.Накоплениежировойтканипровоцируетсятойпищей,откоторойвкровьпопадаетбольшеглюкозы.Несмотрянаобильнуюпищу,мывнутреннеголодаем,потомучтоинсулиннеможетнаправитьполучаемуюэнергиюникуда,кромежировыхклеток.Научныйподход,описанныйвэтойкниге,состоитвтом,чтобыпризнатьзаорганизмомегоспособностьсаморегуляцииисосредоточитьсянакачестветехкалорий,которыепоступаютворганизм.Толькотакмысможемнормализоватьгормональныйфон.Ведьдолгосрочнаяпотерявеса—эторезультатоздоровленияосновныхбиологическихфункций.Вжизниибезтогомногосложностей.Подходитекделупроще.Неотвлекайтесьнамелочи,выбирайтеЗДОРОВуюпищу,отдавайтепредпочтение"качественным"физическимупражнениям—сжигайтежирнавсегда.