Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод

Перед вами книга одного из самых знаменитых психотерапевтов современности — доктора Дэвида Бернса. Первое издание книги было переведено на 20 языков и продано тиражом более пяти миллионов по всему миру!
В этой книге классика когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) вы найдете результаты новейших исследований, а также более 50 техник, с помощью которых вы сможете побороть негативные мысли, тревогу и депрессию, научитесь контролировать свое настроение, не зависеть от обстоятельств и чужого мнения и позитивно смотреть на мир.

Эта книга поможет вам:
•    справиться с перепадами настроения;
•    избавиться от негативных чувств;
•    перестать болезненно реагировать на критику;
•    не зависеть от чужого одобрения;
•    повысить самооценку;
•    избавиться от тревожности;
•    чувствовать себя хорошо каждый день.